教室案内

各種教室

当院に通院中、分娩された方(里帰り分娩も一部含む)を対象に各種教室を行っております。
予約システムにてご予約ください。

※講師の都合で記載の日時から変更になる場合もございます。

身体作りクラスClass

医師から安静指示が出ている方は受講できません。

マタニティヨガ教室

産前

当院の助産師が講師です。陣痛中に役立つ呼吸法やリラックス法もお伝えします。

対象 当院に通院中の妊娠16週以降で経過順調な妊婦
*お子様の参加はご遠慮願います。
日時
第2、4金曜日 14:15~15:15
*初回の方は14:00にお越しください
参加費 2,000円
持ち物 Tシャツ、スパッツなどの動きやすい服装・タオル・飲み物(院内に自動販売機はございます。)

ガスケアプローチクラス

産前産後子連れ可(産後のみ)

妊娠・出産によって赤ちゃんを支えるあなたのペリネ
ガスケアプローチの呼吸やエクササイズを行って、ペリネのお手入れをしましょう。

対象 妊婦クラス:妊娠16週以降の経過順調な方/里帰り分娩で当院通院中の方
産後クラス:産後1ヵ月以降/当院分娩の方と里帰り分娩された方
日時
妊婦基礎クラス
第1火曜日 11:00~12:00
第1火曜日 13:00~14:00
第3火曜日 13:00~14:00
第1土曜日 14:00~15:00 *土曜日は不定期です。
妊婦応用クラス
第2火曜日 11:00~12:00
第4火曜日 13:00~14:00
第5火曜日 11:00~12:00
産後基礎クラス
第3火曜日 11:00~12:00
産後応用クラス
第2火曜日 13:00~14:00
第4火曜日 11:00~12:00
第5火曜日 13:00~14:00
内容
子宮や膀胱、直腸などを支えている骨盤底筋群や会陰部を「ペリネ」と言います。
ペリネは、女性にとってはとても大切!
ペリネに負担がかかると尿漏れや子宮脱、便秘、下腹ポッコリになってしまいます。
ガスケアプローチとは、ペリネを保護する姿勢と呼吸からのアプローチのことです。
期待できる効果:尿漏れ、腰痛、恥骨痛、便秘の予防・産後のスタイル改善
自分でペリネのお手入れができるまで、複数回の受講がお勧めです。
妊婦基礎クラス
妊娠中のペリネを守るための日常生活での姿勢と腹圧をかけない動作を体感してもらうクラスです。
妊婦応用クラス
ペリネを守るエクササイズとリラックスのクラスです。
尿もれ・腰痛・恥骨痛などの症状がある方も、個別性にそったガスケアプローチを実践することが改善につながることもあります。
なるべく先に妊婦基礎クラスを受講してください。
産後基礎クラス
産後のペリネを守る日常生活での姿勢と動作を体感してもらうクラスです。
妊娠やお産はペリネに負担がかかり、とてももろくなっています。より意識してペリネを保護する姿勢や呼吸が大切になります。
産前に参加した方も、変化した身体に合わせたガスケアプローチを体感していくため、基礎クラスから受講してください。
産後応用クラス
ペリネを守るエクササイズとリラックスやペリネに負担のない腹筋運動の実践クラスです。
腰痛・恥骨痛・尿もれなどの症状のある方も、個別性に沿ったガスケアプローチを実践する事で症状軽減につなげましょう。産後のもろくなったペリネこそ、自分でしっかり守ることが大切です。
なるべく先に産後基礎クラスを受講してください。
参加費
  • 妊婦・産後基礎クラス 1,000円
  • 妊婦・産後応用クラス 2,000円
持ち物 タオル・飲み物など
同意書(応用クラス初回の方のみ。下記よりダウンロードできます。)
※動きやすい服装でご参加ください。
予約時の注意

※それぞれ、基礎クラスを先に受講されることをお勧めします。
妊婦基礎クラスは当院分娩の方は、なるべくご参加ください。

※応用クラスに初めてご参加の方は、同意書をいただいております。
下記からダウンロードし、ご持参いただくか、当日ご記入ください。

※妊婦クラスの方:お子様の参加はご遠慮願います。

※産後クラスの方:生後6ヶ月台までのお子様1名の子連れ参加が可能です。(予約時にお子様連れの項目をお選びください。)
産後半年以降の方は、お子様を預けて、もしくはお子様のお世話をされる方と一緒に来院してください。

※講師の都合により急遽クラスがキャンセルになる場合は、当日9時半までにお電話いたします。

※無断キャンセルはご遠慮ください。

インスパイリングエクササイズ

産後子連れ可

体を支える骨格、なかでも体幹にあたる骨盤のゆがみを正すことで体を芯からリメイクするこの方法は、骨盤が開いている産後に行うことで腰まわりから下半身を驚くほどすっきり引き締めることが可能。
と同時に、骨を支える深部筋(インナー・マッスル)が刺激され、中心から代謝のいい痩せやすい体になれます。

対象 当院でご出産されて産後健診が終了した方で産後2年までの方
日時 水曜日  10:45~12:00
参加費 30,000円/全12回分 前納制
持ち物 動きやすい服装・飲み物・タオル・ロープ
※専用ロープ  購入 1,260円/レンタル 100円
注意点

※3ヶ月コース(12回セット)となり、参加費は事前入金となります。

※ベビー連れでの参加も可能ですが、ご自身でお世話をお願いしております。
レッスンの妨げにならぬようお気遣いお願いします。(上のお子様の参加はご遠慮ください。)

※キャンセルによる返金は致しませんのでご了承ください。医学的理由の場合のみ、医師の診断書があれば返金致します。

※参加できなかった分のレッスン振替はできません。受講前にスケジュールをご確認ください。

※お子様連れの方はレッスン時間までに授乳をお済ませください。

※コース開始後にお休みをされる場合もお電話にてご連絡ください。

出産準備クラスClass

産むぞクラス「出産をイメージし、心の準備をしましょう」

産前

お産の劇を通して、陣痛が始まってから出産までのよりリアルなイメージをつけることができます。
安産のポイントをお伝えします。

対象 当院分娩予定の妊娠34~36週
*基本的に全員参加です。
*お子様、同伴者の参加はご遠慮願います。
日時 第1、3木曜日 15:00~16:30
参加費 1,500円
持ち物 母子手帳 ※長時間床に座るので楽な服装でいらしてください。

おっぱいクラス「おいしい母乳で赤ちゃんを育てましょう」

産前

~母乳はママから赤ちゃんへの初めての贈り物~
妊娠中から母乳育児について学ぶことで、授乳をイメージしましょう。
出産後のスムーズな授乳・育児に繋がることを目指します。

対象 当院分娩予定の妊娠34週以降の妊婦
里帰り分娩で当院に妊婦健診で通院中の方も参加できます。
その場合は、34週以降でなくても構いません。
*お子様、同伴者の参加はご遠慮願います。

日時 第1、3、5木曜日 10:00~12:00
内容
  • 当院の母乳育児の基本的な考え方
  • 母乳育児のメリット・デメリット
  • おいしい母乳とは
  • 母乳育児を希望するお母さんの心得
  • 授乳姿勢の実践
  • 妊娠中の乳房の手入れについて
  • 授乳期間中の自己管理について
参加費 2,000円
持ち物 母子手帳 ※長時間床に座るので楽な服装でいらしてください。

いくら倶楽部「両親学級」

産前同伴可

分娩の経過 リラックス法 育児について。出産準備や心構えをお勉強しましょう。

対象

当院分娩予定の妊娠30週前後の妊婦及びパートナー

*お子様の参加はご遠慮願います。

日時 第1・3日曜日 13:00~16:00
(第4・5日曜日は不定期開催)
参加費
  • お一人で参加 4,000円
  • お二人で参加 5,000円
持ち物 母子手帳 ※長時間床に座るので楽な服装でいらしてください。

その他クラスClass

お友達作ろう会(育良で出産の妊婦交流会)

産前子連れ可当院分娩希望者

予定日が近い妊婦同士を集め、友達作りのための機会と場所の提供を行います。

対象
  • 開催月が妊娠20~25週にあたる方(同じ予定月の会)
  • 当院分娩希望者

*友達作りが目的なので、家族の同伴はお断りしております。
預け先のない、上のお子さんはお連れしても構いませんが、お母様でお世話をお願いいたします。

日時 月1回日曜 10:30~11:30
内容
  • この会実施に至るいきさつと目的を説明
  • 参加者自己紹介
  • お茶を飲みながらフリートーク
参加費 無料
持ち物 特にありませんが、床に座るので、クッションがあると楽です。
ikuryo shop 当院のグッズの販売も行っております。
RECRUIT 職員募集 募集要項はこちら
当院の分院のご紹介 医療法人社団 春晃会 武蔵小杉レディースクリニック